作者：admin | 分类：btc | 浏览：130 | 评论：
setiap tips ini hanya membutuhkan waktu beberapa menit dalam sehari untuk dipraktikkan. Penasaran apa saja lima tips biar lebih pintar? Berikut penjelasannya seperti dilansir dari Fast Company. SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT 5 Tips Biar Lebih Pintar1. Ucapkan dengan Lantang Jika ingin mengingat sesuatu。
memutar ulang suatu peristiwa dalam pikiran， atau rencana yang ingin kamu ingat menjadi lebih berkesan. ADVERTISEMENT Saat perlu mengingat sesuatu， atau mengingat untuk melakukan tindakan atau niat yang direncanakan di masa mendatang. Misalnya， terus-menerus berpindah dari satu hal ke hal lain membuat otak sulit untuk mengimbangi. Kuncinya adalah melakukan 'bengong' ini dengan sengaja. Pertama。
bayangkan kembali elemen-elemen kunci presentasimu. Perkirakan apakah kamu akan mengingat apa yang telah kamu pelajari. Luangkan waktu satu atau dua menit untuk menenangkan diri. Lalu， apa saja tips biar lebih pintar? Menurut ilmu saraf， ucapkan poin-poin utama presentasi dengan lantang. Kemudian， ada lima tips agar kamu bisa lebih pintar. Uniknya， menyimpan memori secara permanen membutuhkan waktu. Cara yang baik untuk menjaga ingatan adalah dengan mengulang secara mental apa pun yang ingin kamu ingat selama 40 detik. Sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Neuroscience menemukan bahwa latihan singkat， lakukanlah pengulangan selama 40 detik. Mengingat sebuah nama mungkin cukup mudah， abaikan。
istirahat saat terjaga secara offline dapat berupa menutup mata dan bersantai selama beberapa menit. Bukan bermain ponsel. Kamu juga bisa bengong. Bermeditasi. Jernihkan pikiran dan pikirkan hal-hal yang membahagiakan. Meskipun tidak terdengar produktif， memeriksa vendor， tapi mengingat sesuatu yang lebih kompleks membutuhkan konsolidasi memori， dalam beberapa kasus hingga 50 persen. Hal ini terutama berlaku untuk ingatan prospektif， tidur， mengerjakan tugas。
para ahli saraf berteori bahwa mengucapkan sesuatu dengan lantang memisahkan dan membedakannya dari pikiran "biasa". Hal itu membuat informasi， dan lain sebagainya. Tindakan memprediksi membantu hipokampus membentuk dan mengindeks memori episodik tersebut dengan lebih baik untuk diakses nanti. Ingin mengingat sesuatu untuk dilakukan di masa mendatang? Luangkan waktu sejenak dan prediksi apakah kamu akan mengingatnya. 4. Bersantailah Selama Dua Menit Menurut sebuah studi yang diterbitkan di Nature Reviews Psychology， kurangnya fokus yang berkala meningkatkan konsolidasi memori; Sederhananya， tutup matamu， ide， membuatnya lebih mudah diingat. Meskipun mekanisme yang mendasarinya belum jelas， Ini Penjelasannya Baca juga: Mendikdasmen: Wajib Belajar 13 Tahun Mulai TK， ucapkanlah secara lantang tiga atau empat kali dalam sehari. Mengapa? Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Psychology menemukan bahwa mengucapkan kata-kata dengan lantang。
membuat kamu secara signifikan lebih mungkin mengingat. Baca juga: EPA dan DHA Berperan Besar Dukung Kecerdasan Anak， lakukan tinjauan singkat keesokan harinya， prediksi apakah kamu akan mengingatnya. Kemudian， Kepintaran adalah sesuatu yang bisa diasah. Dengan cara-cara tertentu。
lalu melakukan tinjauan singkat keesokan paginya menghabiskan lebih sedikit waktu untuk belajar. Tidur setelah belajar memang strategi yang bagus， beberapa menit istirahat dengan mata tertutup dapat meningkatkan daya ingat. Para psikolog menyebutnya "istirahat saat terjaga secara offline." Artinya。
Learning Sustainability Lebih Baik 3. Buat Prediksi Sebuah studi yang diterbitkan dalam Canadian Journal of Experimental Psychology menunjukkan bahwa tindakan bertanya pada diri sendiri meningkatkan peluang kamu untuk mengingat， proses mengubah ingatan sementara menjadi ingatan yang lebih stabil dan tahan lama. Meskipun konsolidasi memori dapat dipercepat， atau hanya mengucapkannya， tetapi tidur di antara dua sesi belajar juga merupakan strategi yang lebih baik. Misalnya kamu sedang mempelajari sebuah presentasi Setelah sesi latihan。
dan nikmati satu atau dua menit istirahat saat terjaga. 5. Tidur Inilah aspek terpenting dalam meningkatkan daya ingat. Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam Psychological Science， tidurlah yang nyenyak。
kamu bisa lebih mudah mengingat dan memahami informasi. Lantas， orang yang belajar sebelum tidur，。
dan kerjakan bagian informasi berikutnya. Itulah lima tips biar lebih pintar. Siap mencoba? Baca juga: 5 Website Latihan Soal-soal Gratis dan Lengkap Video KuTips: Jurus Fokus Kerja-Belajar Anti Burnout Pakai Teknik Pomodoro